Ondergewicht
Ondergewicht kan verschillende oorzaken hebben. Je lichaam, eetlust, vertering, stress, ziekte of je dagelijkse gewoontes kunnen allemaal een rol spelen. Soms is het moeilijk om voldoende te eten of om op een gezonde manier bij te komen in gewicht. Het is daarom belangrijk om met mildheid naar jezelf en je lichaam te kijken. Samen zoeken we naar een aanpak die bij jou past, met aandacht voor volwaardige voeding, regelmaat en wat jouw lichaam nodig heeft. We werken stap voor stap, met haalbare aanpassingen die je ondersteunen om op een duurzame manier aan te sterken en je beter in je vel te voelen.
Visie
Mijn focus ligt niet alleen op aankomen in gewicht, maar op het versterken van je lichaam en je energie. Dit doen we met aandacht voor volwaardige voeding, eetgewoontes en eventuele onderliggende oorzaken in jouw dagelijks leven. Tijdens mijn opleiding tot doctor in de gezondheidswetenschappen werd het nog duidelijker voor mij: voeding staat nooit op zichzelf. Het hangt samen met hoe je beweegt, hoe je slaapt en hoe je je mentaal voelt. In mijn praktijk komen die vier altijd samen. Geen losse puzzelstukjes, maar één geheel. Met kleine, haalbare stappen bouwen we samen aan herstel, vertrouwen in je lichaam en een duurzame relatie met voeding. Zo creëren we een basis die je niet alleen helpt om aan te sterken, maar ook om je op lange termijn goed te blijven voelen.
Werkwijze
Intake consultatie
Tijdens onze eerste kennismaking neem ik uitgebreid de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. We bespreken je huidige eetgewoonten, je medische achtergrond en vooral wat je precies wil bereiken. Als je doorgestuurd bent door je (huis)arts bekijken we samen je labo-resultaten. Ik leg je mijn werkwijze uit en we bekijken samen hoe ik jou kan helpen. Een intake consultatie duurt 1 uur.
Adviesconsultatie
In dit tweede gesprek maken we de vertaalslag naar jouw dagelijks leven met een concreet voedingsplan. Ik overloop samen met jou hoe de eerste dagen zijn verlopen and we finetunen het advies zodat het echt bij je levensstijl past. Je kan nu echt van start gaan. Een adviesconsultatie duurt 1 uur.
Opvolgconsultatie
Tijdens elke opvolgsessie evalueren we samen jouw vooruitgang en bekijken we welke obstakels je bent tegengekomen. Op basis daarvan stuur ik je gericht bij met nieuwe inzichten en praktische aanpassingen, zodat je gemotiveerd blijft en blijvende resultaten kan behalen.
We besteden ook aandacht aan concrete situaties uit het dagelijks leven, zoals omgaan met voeding tijdens vakanties, feestdagen of sociale gelegenheden. Daarnaast leer ik je hoe je bewuste keuzes maakt in de supermarkt en etiketten correct leert interpreteren. Ik werk regelmatig met conversatiekaarten. Deze helpen om uitdagende eetsituaties op een laagdrempelige manier te bespreken en bereiden je voor op momenten die moeilijk kunnen aanvoelen. Een opvolgconsultatie duurt 30 minuten.