Overgewicht
Overgewicht wordt door veel meer bepaald dan enkel wat je eet of hoeveel je beweegt. Je lichaam, je gewoontes, je emoties en je omgeving spelen allemaal een rol. Soms kom je geleidelijk aan in gewicht bij wanneer je meer energie inneemt dan je verbruikt, zonder dat je dat echt bewust doorhebt. Het is daarom belangrijk om mild te kijken naar jezelf en je lichaam. Gewicht is geen simpele optelsom en zeker geen kwestie van wilskracht alleen. Samen zoeken naar een aanpak die bij jou past, met aandacht voor zowel voeding als leefstijl, maakt het verschil op lange termijn.
Visie
Tijdens mijn opleiding tot diëtiste leerde ik iets wat eigenlijk verrassend simpel is: alles mag, zolang het met mate is. Ik ben geen fan van strenge diëten of snelle oplossingen, wel van een rustige aanpak die je helpt om gezonde gewoontes op te bouwen die je ook écht kan volhouden. Later, tijdens mijn opleiding tot doctor in de gezondheidswetenschappen, verdiepte ik me in food cravings. Daar werd het nog duidelijker voor mij: voeding staat nooit op zichzelf. Het hangt samen met hoe je beweegt, hoe je slaapt en hoe je je mentaal voelt. In mijn praktijk komen die vier altijd samen. Geen losse puzzelstukjes, maar één geheel. Samen werken we aan een levensstijl die past bij jouw leven - niet perfect, wel haalbaar.
Werkwijze
Intake consultatie
Tijdens onze eerste kennismaking neem ik uitgebreid de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. We bespreken je huidige eetgewoonten, je medische achtergrond en vooral wat je precies wil bereiken. Als je doorgestuurd bent door je (huis)arts bekijken we samen je labo-resultaten. Ik leg je mijn werkwijze uit en we bekijken samen hoe ik jou kan helpen. Een intake consultatie duurt 1 uur.
Adviesconsultatie
In dit tweede gesprek maken we de vertaalslag naar jouw dagelijks leven met een concreet voedingsplan. Ik overloop samen met jou hoe de eerste dagen zijn verlopen and we finetunen het advies zodat het echt bij je levensstijl past. Je kan nu echt van start gaan. Een adviesconsultatie duurt 1 uur.
Opvolgconsultatie
Tijdens elke opvolgsessie evalueren we samen jouw vooruitgang en bekijken we welke obstakels je bent tegengekomen. Op basis daarvan stuur ik je gericht bij met nieuwe inzichten en praktische aanpassingen, zodat je gemotiveerd blijft en blijvende resultaten kan behalen.
We besteden ook aandacht aan concrete situaties uit het dagelijks leven, zoals omgaan met voeding tijdens vakanties, feestdagen of sociale gelegenheden. Daarnaast leer ik je hoe je bewuste keuzes maakt in de supermarkt en etiketten correct leert interpreteren. Ik werk regelmatig met conversatiekaarten. Deze helpen om uitdagende eetsituaties op een laagdrempelige manier te bespreken en bereiden je voor op momenten die moeilijk kunnen aanvoelen. Een opvolgconsultatie duurt 30 minuten.